Nyeri Lutut Setelah Besepeda. Cedera Apanya ya?

Beberapa bulan ini saya merasakan sakit atau nyeri pada lutut saya ketika bersepeda. Saya sudah mencoba membawa ke dokter spesialis Orthopaedi dan untuk sementara dokter tersebut belum bisa mendiagnosis secara pasti apa yang saya derita meskipun sudah di periksa dan di rontgen pada lutut kiri saya. Minyak di lutut masih banyak juga tak ada retakan atau riwayat benturan pada tulang, sehingga membuat dokter tersebut memberi sebuah hipotesis kepada saya bahwa menderita tumor tulang awal atau cedera otot (mungkin ligamen). Saya disuruh kembali lagi setelah satu bulan dari pemeriksaan tersebut dan tidak boleh berolahraga yang bertumpu pada kaki sepenuhnya seperti bersepeda. membuat saya sangat terpukul  Sick smile.

Tumor tulang? saya rasa tidak karena setelah beberapa minggu rasa sakit saya hilang maka saya mulai mencari tau sendiri melalui artikel-artikel kesehatan baik dalam negeri maupun luar negeri tentang nyeri lutut. Akhirnya pun dugaan mengerucut pada cedera ligamen. Ligamen atau ligamentum menurut wikipedia adalah jaringan pengikat yang mengikat luar ujung tulang yang saling membentuk persendian. Ligamentum juga berfungsi mencegah dislokasi. Kenapa saya mengarah ke situ? bisa dilihat dari gambar di bawah

Anatomi Lutut (kiri) dan Letak Nyeri (kanan)

Letak nyeri saya ada pada bawah dan samping pattela (mangkuk lutut). Mungkin pada Collateral Ligament atau pada Pattelar Ligament. Tapi ini masih diagnosis saya sendiri yang mana bukan seorang ahli medis apalagi mengenai anatomi tubuh secara detil. Read the rest of this entry »

Bersepeda Menyebabkan Impotensi?

Banyak beredar informasi atau berita yang menjadi perbincangan di masyarakat luas bahwa sepeda dapat menyebabkan impotensi. Berita tersebut memang bukan gosip murahan atau hanya isyu mencari sensasi saja namun berita tersebut berdasarkan oleh pernyataan seorang Dokter Spesialis Urologi bernama Dr. Irwin Goldstein pada salah satu majalah olahraga di luar negeri. Menurut studinya, penyebab impotensi ketika bersepeda adalah terjadinya tekanan pada Perineum (daerah pangkal paha antara penis dan anus) oleh sadel sehingga dapat merusah pembuluh darah dan saraf yang bertanggung jawab untuk ereksi atau dapat terjadi disfungsi ereksi sementara.

Beberapa faktor penyebabnya adalah bobot pengendara yang terlalu berat sehingga tekanan pada perineum lebih kuat, disain sadel yang kurang baik sehingga titik tekakan justru pada perineum, posisi sadel yang tidak diatur dengan baik serta intesitas bersepeda.

Semua Itu Masih Berupa Hasil Studi

Read the rest of this entry »

Kisah Nyata Manfaat Bersepeda

Sesuai dengan judulnya, kali ini saya akan bercerita pengalaman keluarga saya bahwa manfaat bersepeda khususnya bersepeda adalah nyata. Saya, menulis beberapa artikel dan yang paling banyak dicari dan dibaca untuk kategori kesehatan adalah artikel ini. Maka dari itu saatnya menulis menurut pendapat atau pengalaman pribadi.

Paru-paru Asthma

Bapak saya adalah seorang penderita asthma (asma) cukup berat. Ketika masih bekerja, sering sekali mendapat serangan (asma) karena tekanan pekerjaan membuat kurangnya jadwal olahraga meskipun tiap sabtu dan minggu olah raga tenis. Tahun 2000an akhirnya pensiun tetapi tidak serta merta langsung sehat bahkan lebih sering terjadi serangan dan jauh lebih parah, mungkin akumulasi ketika bekerja dan fisik mulai lemah daya tahan drop.

Mengangkat gayung ketika mandi hanya kuat 3 kali, berjalan mencari sepatu dan memakainya harus beberapa kali istirahat, kerap menggunakan obat inhaler (obat asma semprot pada rongga mulut) bahkan hingga 2 jenis, bahkan saking sesaknya pernah sempat tak sadar beberapa detik tiba-tiba posisi duduk dilantai dan berjalan merangkak untuk keluar kamar, Saya sering mengantar ke dokter naik motor itupun harus pelan karena agar tidak semakin parah. Sebenarnya masih banyak lagi tapi itu yang paling parah.

Segala upaya untuk berobat dari pengopatan tradisional, china dan dokter A, B, C dst. bahkan hingga ke spesialis paru-paru ternama di kota Malang. Memang sembuh tapi tak lama akan anfal lagi dan akhirnya ke dokter umum biasa. Disitulah si dokter menulis resep sembari memberi peringatan “Bapak harus olahraga!”, dia juga memberi alternatif olahraga yang cocok buat penderita asma antara lain renang, jogging dan sepeda. Kebetulan si dokter juga serin berolahraga jogging dan sepeda. Read the rest of this entry »

Ini Lho, Mungkin Yang Dimaksud Paru-Paru Basah

Ada sebuah kasus;

Pak Andi (bukan nama sebenarnya) sering ber-b2w (bike to work) atau commuting atau berangkat-pulang kerja naik sepeda namun suatu ketika Pak Andi tiba-tiba disuruh sama Bos untuk lembur sampai jam 21.00. Ketika lembur berakhir, Pak Andi disapa SATPAM kantornya sebut saja Pak Banu yang berkata “Dah selesai Pak Andi? wah pulang malam gowes sepeda ya? ati-ati lho pak nanti kena paru-paru basah” begitu tukas pak Banu. Kemudian Pak Andi tetap pulang dengan gowes sepeda kesayangannya diliputi rasa penasaran dan gusar. Sesampai di rumah Pak Andi berusaha mencari tau apa sih paru-paru basah itu? dan dia menemukan beberapa artikel medis yang diduga paru-paru basah yaitu Pleura Effusion (Efusi Pleura). berikut artikelnya dari medicastore.com dan Pak Wiki Bule:

Massive left-sided pleural effusion (whiteness) in a patient presenting with lung cancer.

DEFINISI
Efusi Pleura (Fluid in the chest; Pleural fluid) adalah pengumpulan cairan di dalam rongga pleura.
Rongga pleura adalah rongga yang terletak diantara selaput yang melapisi paru-paru dan rongga dada.

Dalam keadaan normal, hanya ditemukan selapis cairan tipis yang memisahkan kedua lapisan pleura. Jenis cairan lainnya yang bisa terkumpul di dalam rongga pleura adalah darah, nanah, cairan seperti susu dan cairan yang mengandung kolesterol tinggi.

Hemotoraks (darah di dalam rongga pleura) biasanya terjadi karena cedera di dada.
Penyebab lainnya adalah:
– pecahnya sebuah pembuluh darah yang kemudian mengalirkan darahnya ke dalam rongga pleura
– kebocoran aneurisma aorta (daerah yang menonjol di dalam aorta) yang kemudian mengalirkan darahnya ke dalam rongga pleura
– gangguan pembekuan darah.
Darah di dalam rongga pleura tidak membeku secara sempurna, sehingga biasanya mudah dikeluarkan melelui sebuah jarum atau selang.

Empiema (nanah di dalam rongga pleura) bisa terjadi jika pneumonia atau abses paru menyebar ke dalam rongga pleura.
Empiema bisa merupakan komplikasi dari: Read the rest of this entry »

Besepeda Mencegah Berbagai Penyakit

Setelah tulisan mengenai manfaat bersepeda oleh salah satu profesor di Jerman, kini ada lagi manfaat yang lain berupa mencegah datangnya beberapa penyakit. Berikut penjelasannya bahwa bersepeda dapat mencegah:

  1. Penyakit Pada Kardiovaskular
    Jantung yang sehat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Penyakit pada kardiovaskular terdiri stroke, tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Berspeda secara teratur dapat menstimulasi dan meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan sirkulasi darah. Otot jantung menjadi lebih kuat, denyut nadi lebih teratur dan mengurangi tingkat lemah darah.
  2. Kanker
    Beberapa studi yang telah dilakukan pada hubungan antara olahraga dengan kanker, terutama kanker usus dan payudara. Riset menunjukkan jika kita bersepeda, kemungkinan terserang kanker usus akan turun. Tetap masih sedikit bukti untuk menyarankan bersepeda secara tertatur agar mengurangi resiko kanker payudara.
  3. Diabetes
    Angka diabetes tipe 2 terus meningkat dan menjadi perhatian bagi kesehatan masayarakat. Kurangnya melakukan aktifitas fisik diperkirakan menjadi alasan utama berkembangknya kondisi tersebut. Riset lebih dari 12 tahun, melibatkan 21.000 orang di Finlandia, menemukan bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari mendapatkan 40% resiko yang lebih rendah terhadap diabetes.
  4. Cedera tulang dan radang sendi
    Bersepeda meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. hal itu juga mencegah jatuh dan patah tulang. Mengendarai sepeda adalah cara olahraga ideal bagi penderita osteoarthritis karena minim benturan dan sedikit tekanan pada persendian.
  5. Sakit Mental
    Nah ini yang terpinting :mrgreen: . Kondisi kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan rutin bersepeda. Hal ini disebabkan oleh efek dari olahraga itu sendiri dan karena kenikmatan ketika bersepeda.

Read the rest of this entry »

Body Mass Index

Sekilas tentang Body Mass Index (BMI)

BMI (body mass index) is an indirect measure of body fat based on a person’s height and weight.
An easy way to determine thinness and excessive fatness is to figure out your body mass index, or BMI. The higher your BMI, the greater your risk of certain conditions, such as coronary heart disease, type 2 diabetes and high blood pressure.

BMI (body mass index) adalah ukuran secara tidak langsung didasarkan pada lemak tubuh seseorang tinggi dan berat badan.
Cara mudah untuk menentukan kekurusan dan kegemukan yang berlebihan adalah dengan cara  mengetahui indeks massa tubuh Anda, atau BMI. BMI Anda Semakin tinggi, semakin besar risiko Anda pada kondisi tertentu, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

Mari kita hitung nilai BMI kita masing-masing. Caranya, cukup gunakan tool BMI Calculator pada kanan bawah halaman blog ini.

Read the rest of this entry »

Manfaat Bersepeda Menurut Prof. Froböse

Berikut hasil interview dengan Prof. Froböse dan team di Center of Health of the German Sports Academy of Cologne, dikutip dari cyclingandhealth.com.

SAKIT PUNGGUNG, sakit punggung biasanya sering diakibatkan hasil secara langsung oleh kurangnya berolah raga. Dengan kurangnya berolah raga maka menyebabkan discs (piringan-piringan) pada tulang punggung tidak mendapatkan pasokan nourishment (nutrisi) secara optimum sehingga kemampuan dari piringan-piringan tadi menjadi berubah dan suatu saat dibebani dengan pekerjaan yang agak berat maka piringan-piringan tadi tidak sanggup dan menyebabkan nyeri. Dengan bersepeda akan dapat mengatasi masalah ini yaitu pertama, latihan fisik secara terus menerus yang akan membantu mengembalikan kemampuan discs berikut suplai “makanan” menjadi optimal kembali. Kedua, Otot besar pada punggung menjadi lebih kuat sehingga dapat membantu kerja tulang belakang. Jadi bersepeda juga dapat menstabilkan kinerja tulang punggung.

Read the rest of this entry »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.